Mycket svett= vältränad?

Igår kom det fram en kund efter min coreklass och undrade om hennes obefintliga svett (hon tyckte att hon inte svettades något medan andra svettades så det droppade…)betydde att hon var otränad eller inte tog i ordentligt. En väldigt bra fråga! Det är många som tror att mängden svett beror på hur tränad man är. Själva svettningen betyder att kroppen kyls ner för att undvika att bli överhettad. Och hur mycket man svettas är väldigt individuellt. Vissa svettas så fort de rör det minsta på sig, medan andra måste kämpa lite mer för att få igång systemet. Svett har INGET med din kondition eller styrka att göra. Min kund tyckte det var så konstigt att vissa killar som går på min coreklass svettas så de är helt genomblöta efter passet,medan hon knappt var varm. Ja, man kan ju tycka att det är konstigt, men det är så det fungerar. Alla är vi olika! Därför ska man i varje sammanhang när det gäller träning och hälsa endast jämföra sig med sig själv. Själv är jag en sådan som måste träna hårt för att svettas så det droppar (spinning,löpning,bootcamp,box,dans med mycket hopp etc). I vanliga fall är jag en ganska frusen person och därför mår jag även som bäst när det är varmt ute (vår/sommar). Så, svett har ingen annan betydelse än att det är ett sätt för kroppen att kyla ner sig. Då viktiga salter försvinner med svett är det därför viktigt, för dig som svettas mycket, att dricka mycket vatten och i vissa fall även sportdryck som innehåller salter och socker (tänk vasaloppet,halvmaror,maraton etc.) för att balansera upp din nivå så att du inte börjar må illa på något sätt. Alltså, mycket svett eller lite svett har inget med din kondition/styrka att göra!

Annonser

Om doit4life
Är en nybliven egen företagare inom friskvårdsområdet, med stora mål och drömmar. Brinner just nu lite extra för mammaträning men skriver en hel del om min vardag som småbarnsmamma, gruppträningsinstruktör och massör.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: