Vill bara sova

Kom hem för snart två timmar sedan, helt slutkörd som vanligt på tisdagarna. Idag blev det ingen middag. Orkade inte fixa. Åt lite rester och några ostmackor. Inte optimalt men tryckte i mig det jag kom åt. Dagens spinningpass var sjukt jobbig, men himla kul då jag hade full klass och en kund fick tyvärr vända i dörren då det inte fanns någon cykel kvar. Grym grupp jag har på Electrolux 😀 Förutom det har jag hunnit med en improviserad gyminstruktion på samma företag och masserat 9 pers. Sedan iväg till Sumpan och skaka rumpa med 5 tappra krigare på min Afrodans för att sedan avsluta med 4 stycken grymt duktiga boxare. Efter det kom huvudvärken som ett brev på posten. Missade min buss med 1 minut och då ville jag bara gråta. På riktigt! En hungrig och trött Gabbi är inte rolig. Väl hemma var det dusch och mat + lite idoltittande. Nu är klockan inte ens 21.30 men jag ska fan gå och lägga mig. FÖR ATT JAG KAN. Och för att jag redan längtar efter frukosten imorgon….

Nattinatt

Var är alla?

Den här veckan har varit totalt öde i stort sett på alla klasser på det gymmet jag jobbar på. Alla instruktörer frågar sig samma sak: VAR ÄR ALLA?! Är det sjuka? Har de slutat på gymmet? Är de bortresta? Eller bojkottar de just MINA klasser? Många frågor och inga svar just nu. Vissa kunder har jag inte sett på säkert 6 månader….Hur kan man ens vilja betala för ett gymkort som man aldrig använder? Inte konstigt att många tycker att gymkorten är dyra nu för tiden. Om man använder dem ordentligt så blir de BILLIGA i längden. Och helt seriöst nu: Är det inte den bästa investering du kan göra för dig själv? Att få din egentid, bli starkare, piggare, friskare,gladare? Jag har på senare tid överanalyserat mig själv och mina klasser så till den grad att jag verkligen undrar om det är MIG det är fel på (varför folk inte kommer och tränar…). Är jag för hård? För mesig? Luktar jag konstigt? Är jag tråkig? De som kommer på klasserna är nöjda och säger detta till mig hela tiden, men de andra…de som jag vet har slutat gå på just MINA klasser men fortsätter gå på andras t.ex. VARFÖR? SJÄLVKLART förstår jag att alla inte kan gilla en, men det vore himla skönt att få reda på vad det är som gör mig mindre bra än någon annan (eller bättre också för den delen). Nåväl, imorgon är det måndag igen och jag har 3 härliga klasser att se fram emot. Jag har en sista klass med Afrodans på SEB i Rissne (deras nästa 5- veckors dans blir Zumba) och sedan har jag 2 tuffa coreklasser. Nu ska jag se till att sova ordentligt så jag vaknar utvilad, pigg och med positiv energi 😀

Susan Lanefelt

Fräsch 64-åring

Kollade precis på tv4 morgontv där Susan Lanefelt var gäst. Vilken energikick! 64 år gammal och fräsch som en nyponros. Jag håller med henne när hon sa att folk tyvärr är dåliga på att ta hand om sig själva i dagens samhälle. STRESSEN har tagit över våra liv alldeles för mycket. Jag tror inte att folk inser hur mycket stressen förstör vår hälsa. Hon nämnde också det här med ”gladpunkten” dvs vår bröstkorg. Vi som är terapeuter av något slag vet att bröstkorgen är en speciell plats på kroppen där vi har en förmåga att samla olika känslor. Alla känslor vi försöker ”gömma” undan samlas där. Det som händer när vi gömmer dessa känslor är att vår bröstkorg sjunker ihop och vi får en sk ”ostbågehållning”. Dålig hållning kan alltså bero på mer saker än svaga coremuskler. Det kan även vara ett tecken på att du ignorerat dina känslor alldeles för länge. Men kom ihåg att dessa känslor kommer komma fram när du minst anar det. Så det är lika bra att ta tag i dem med en gång. Lyssna på din kropp och kolla dig i spegeln. Hur ser din hållning ut?

Jag är stolt

I somras bestämde jag mig för att ta tag i min styrketräning på allvar. Började lite smått redan i våras, men det gick mest i perioder och jag körde inte tillräckligt fokuserat och planerat för att det skulle räknas som att jag ens styrketränade. Men nu. NU är jag igång!

Muskler på g

(Men ja, försök ta kort på er själva med en hand och spänn musklerna samtidigt så får ni se hur lätt det är…) Nåväl, mina armar börjar så smått ta form och jag känner mig glad. Igår körde jag ett härligt styrkepass för rygg, bröst och biceps. Min ena chef på gymmet var PT åt en kund där samtidigt och tur för mig så kom han fram till mig också och gav mig lite tips. En PT är något jag ska unna mig när jag blir rik ;). Tills vidare ska jag försöka pricka in när min chef är där nästa gång och är PT…hehe. Jag trodde aldrig att jag skulle tycka att styrketräning skulle vara så kul. Men nu kan jag längta! Sedan är det kul att man kan se och känna på kroppen att det hänt saker. Muskler börjar skymta fram och jag orkar ta i lite mer. JAG KÄNNER MIG STARK SOM EN OXE. Och idag känner jag att träningsvärken börjar komma…..Grymt skönt!

Porr på köksbordet

Försöker komma på uppseendeväckande rubriker som ska dra folk till min blogg. Tycker ni om dagens? 😀 Mitt i helgstädningen upptäckte jag att det bor två små töntar i detta hushåll. En tekniknörd som tänder på ALLA tekniska attiraljer och så jag, så fullkomligt slukar ALLT som har med träning att göra. Kolla här bara:

Nördporr

Om ni såg ”Berg flyttar in” på tv4 i onsdags så skrattade ni säkert gott åt hur knäpp Gunde Svan verkar vara 😉  Och jag förstod precis vad han och frugan menade med att de tyckte det var romantiskt att svettas ihop. Finns det något bättre än att träna ihop med sin partner/kompis/syskon? Man peppar varandra, ser hur man svettas och kämpar in i det sista. DET kallar jag kärlek!

Trött och seeeg

My god. Vissa dagar är bara TUNGA. Kände det redan när jag vaknade. Mörkret dödar min energi, måste komma på ett sätt att LADDA igen. Körde yoga efter jobbet idag igen, höll på att somna som vanligt när jag låg på golvet och skulle ANDAS DJUPT. Gjorde en god middag idag. Djävulskyckling, receptet hittar ni här: http://www.tasteline.com/Recept/Djavulskyckling. Det blev fullkornspasta till (Skruvar). Gjorde även en god gräddsås med svamp i. Mumsigt! Hade ingen ork att ta bilder idag dock 😦 Har inte bara masserat 7 människor idag, utan även funnits där som medmänniska och terapeut. Folk undrar om det inte är jobbigt att massera hela dagarna. Men massagen i sig är inte så jobbig, det är de andra bitarna. Men får väl skylla mig själv som ger och ger så mycket att jag tömmer mig totalt varje dag. Men väl hemma är jag bra på att göra ingenting. Visst, mat måste vi ha i magen och idag var det min tur att fixa middagen. Men efter det är det soffan som gäller. Imorgon är det en låååång dag som väntar. Börjar 08.45 och jobbar fram till 21.30. Inte i sträck, men ändå. Längtar till fredag. SOVMORGON! Over and out

En god morgon

Känner att det blir en bra dag idag. Här får ni en skön ny låt att vakna upp till