Dagens mammapass!

Har haft full upp idag och ska snart iväg på årets första julbord. Till mina bootcampmammor (och er som vill!) kommer här nu ett upplägg att göra hemma när barnen lagt sig. Kör ni riktigt intensivt så räcker det med 20 minuter, och det har ALLA tid med 🙂

Kör i en cirkel x 3!:

1. Utfall 10-15/ben

2. Höftlyft 20 st

3. Rak planka 30 sek- 60 min

4. Sidoplanka m höftlyft 10-20/sida

5. 10 armhävningar

Börja om från början…. 😀

Lycka till mammor!

Annonser

Om doit4life
Är en nybliven egen företagare inom friskvårdsområdet, med stora mål och drömmar. Brinner just nu lite extra för mammaträning men skriver en hel del om min vardag som småbarnsmamma, gruppträningsinstruktör och massör.

2 Responses to Dagens mammapass!

  1. Vilket bra tips! Ska köra i helgen!!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: