20 min svett

Dagens pass m Kettlebells:

Hann göra exakt 2 varv (innan Vincent började riva gymmet…) av:

1. 20 st utfall m 12kg KB över huvudet

50 Mountain climbers

2. Enhands swing 20st /arm, 8kg kb

50 Mountain Climbers

3. Djupa knäböj m axelpress, 12kg kb

50 Mountain climbers

4. 20 enhandsrodd m 12kg kb

50 Mountain climbers

5. 20 st Kb swings, 12kg kb

50 Mountain climbers

Avslutade med 6 min plankövningar. Ett tips för svårare variant är att ha ett barn som puttar på en och klättrar på en samtidigt som man försöker stå i en planka… 😉

image

Och nu vet jag var han får det där med att vara utan strumpor…. 🙂

Annonser

Om doit4life
Är en nybliven egen företagare inom friskvårdsområdet, med stora mål och drömmar. Brinner just nu lite extra för mammaträning men skriver en hel del om min vardag som småbarnsmamma, gruppträningsinstruktör och massör.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: