Kostregistrering

Att äta en balanserad kost är a och o om man vill uppnå synliga resultat med sin träning. Självklart även för att må så bra som möjligt i övrigt. Då kan det vara till hjälp att faktiskt föra matdagbok och registrera exakt allt man stoppar i sig för att få det svart på vitt: ”Äter jag för mycket/för lite?”.

Här är lite hjälp på traven:

http://www.matdagboken.se/?p=start&PageID=5

http://www.dumbbell.se/demo/matdagbok

http://www.halsovakten.se/index.asp

http://www.nutriand.se/kostberaekningsprogram

Sedan finns det en del som man behöver betala för men kanske att det kan vara bra att testa en gratisversion först för att se om man blir nöjd eller inte.

Nu var det ett tag sedan jag förde kostregistrering men borde kanske göra det för att se lite mer exakt hur jag äter.

Annars så är V snorig och grinig idag så vi får väl se vad den här dagen har att bjuda på….Näpp, nu är det planka som gäller 🙂

Vad gör ni idag?

Annonser

Om doit4life
Är en nybliven egen företagare inom friskvårdsområdet, med stora mål och drömmar. Brinner just nu lite extra för mammaträning men skriver en hel del om min vardag som småbarnsmamma, gruppträningsinstruktör och massör.

2 Responses to Kostregistrering

  1. Jag brukar registrera min mat emellanåt, främst för att säkerställa att jag äter lagom mängd i förhållande till vad jag tränar och att jag får i mig tillräckligt med protein. Det är alltid några aha-upplevelser man får. Jag brukar använda mig av ShapeUp Club, http://www.shapeupclub.com/, den finns som app också vilket är bra och smidigt 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: