Har precis kört ett hemmapass med min kettlebell och jag känner mig lycklig igen 🙂 Förra veckan kändes ganska piss, men jag antar att man måste få ha sådana veckor också, för att uppskatta de bra extra mycket.
Här kommer veckans planka, som är 3 plankor i 1. Ni som kör bootcamp med mig känner igen den 😉
Nu är det dusch, lunch och jobb som väntar! Ha en fin måndag alla
Hej; Jag har inte glömt vår challenge men har inte haft tid att filma mig själv så jag letade därför upp ett program som ni kan göra hemma.
Viktigt att ni VERKLIGEN känner efter: Är en övning för svår på tårna, så kör från knäna. Känner ni av ryggen, vila! Och tycker själv att tekniken i videon inte är den bästa i vissa av plankorna så VIKTIGT att era höfter är parallella med mattan hela tiden så att ni ej ”tappar” höfterna och sug in naveln så långt in ni kan.
For the record: Nej, jag har inte plankat varje dag, förra veckan plankade jag bara 3 gånger. Så, nej, jag är inte perfekt 😉 Jag tror att det i mitt fall handlar om att jag redan är ganska nöjd med min mage som den är. Känns som att jag inte har något att ”jobba” för då riktigt, vilket gör det lättare att ”glömma” (och oj som jag glömmer…). Men det här programmet såg kul ut så det ska jag göra minst 3 gånger den här veckan 🙂