Saker i mitt huvud just nu

Var på föreläsning igår på Danderyds Sjukhus angående förlossningen och vad man kan vänta sig av tiden efter man fått barn. Mycket intressant må jag säga! Det som fastnade i mitt huvud ( i slumpmässig ordning):

1. Barnet sover mycket första dygnet efter födseln (gött!)

2. Barnet är vaken nästan hela följande dygnet och vill suga tutte hela tiden  (Bröstvårtan ska helst se ut som ett geléhallon efter att man ammat…då vet man att barnet suger rätt) Man ska amma så ofta barnet vill och helst (enligt WHO) ska barnets näringen ENDAST komma från amningen under dess första 6 månader…)

3. Hud mot hud kontakt är mycket viktigt! För att ge värme,trygghet och få bättre kontakt med sitt barn (Mycket kärlek alltså!)

4. Hur man vet att barnet är mätt och får i sig näringen? Den bajsar lite senapsgult bajs. (Det fanns även spenatbajs och kesobajs och annat man skulle ha koll på…får ta det sedan..)

5. OM barnet vaknar på natten ska man inte börja tända upp i rummet och börja leka med det…Amma, byt blöja och sov!

Ja, och sedan var det prat om smärtlindring och lite annat smått och gott. Köpte för övrigt en tidning igår som tog upp det här med att prata fler språk hemma. Känner att jag måste ta tag i min spanska och framför allt läsa på lite om hur man kan lära ut språket bäst. I vårt hem kommer det bli svenska och spanska men förmodligen även engelska från tidig ålder, så det är väl bara att börja öva för min del. Kommer ihåg när min lillebror var liten så pratade mina föräldrar spanska med honom och jag svenska (förutom om jag blev arg på honom, då blev det spanska..svenska är inget bra språk att bli arg på 😉 ) ). Och så har det fortsatt i 18 år (som han är nu..). Det blev naturligt på något sätt.

Annars stör jag mig på Försäkringskassan. En så ineffektiv myndighet får man leta efter! Jag menar, om man ANSÖKER om ex gravidpenning el föräldrapenning så borde väl det räcka? Nej, man ska tydligen BEGÄRA pengarna (extra papper) också. Och blanketterna skickas till Östersund i vissa fall och till Stockholm i andra. Om man ringer kan de sitta i Lidköping och svara och inte ha koll på vilken kontor i Stockholm man ska tillhöra osv. Och sedan tar det ju så klart 30 dagar för dem att gå igenom ens papper. Under tiden ska man som gravid föda ett barn och ha råd med allt ifrån blöjor till amningsbehåar (dyyyrt!). Nu har jag det ändå bra, det finns ju dem som är ensamstående,arbetslösa,studenter mm som säkert har det för jävligt. Och i andra länder tvingas man ut i arbetslivet på 14 dagar efter att man fött….men det måste finnas ett mer effektivt sätt att hantera alla papper FK?

Nåväl. Idag har jag fått massage för andra gången den här veckan och det måste vara den bästa drogen som finns! Jag önskar att alla människor, men speciellt gravida, kunde unna sig mer massage. Det gör underverk med kropp och själ!

Nu ska jag äta och sedan känner jag att 50-talsfrun är på ingång…tvätt och bakning står på schemat 😀

Annonser

Jag trivs bäst……

..i mina träningskläder! Visst har jag töjt ut en del linnen iom magen nu, men jag älskar fortfarande att kolla mig i spegeln när jag jobbar med min kropp och SE hur musklerna tar i. Ljuset måste vara väldigt fördelaktigt på gymmet då jag tyckte mig skymta en hel del muskler på baksidan av mina axlar, vilket ju alltid är trevligt 🙂 Fick för övrigt lite nya övningar + råd från min chef som var där i krokarna samtidigt när jag stod och körde lite styrka för baksida axlar. Bytte massage innan och kan fortfarande ligga på magen (extra mycket ihoprullade handdukar under höften krävs dock nu). Jag kan för övrigt utan att skryta säga att jag var den mest fokuserade och effektiva på gymmet, vid den tidpunkten. Förstår inte vitsen med att gå till gymmet om man bara ska gå och ”lalla” runt och prata med folk i flera timmar.  Själv körde jag ca 25 minuter och sedan var det klart. Det blev mest rygg och axlar men hann även med lite dips och biceps (sittande). Mår så mycket bättre i kropp och själ nu! Så nu ska jag bara fylla på med lite god mat och sedan gå tillbaka till gymmet för lite jobb.

Lämnar er med den här låten och videon som jag egentligen inte alls tyckte om från början (men nu går jag omkring och sjunger på refrängen och önskar samtidigt att jag kunde röra mig som Beyoncé…)

Egomassage

Efter dagens träningspass blev det en efterlängtad massage med min kära kollega Camilla 🙂 Bad henne ta lite bilder för att visa hur man kan ligga som gravid, på mage! Man rullar upp en tjockare handduk, eller kudde, och lägger precis under höftbenen, så att man kommer upp med höften och kan ligga med magen mot bänken. På så sätt ligger man avslappnat och kan njuta, trots en växande mage 😀

Skönt för både mig och bebis!

Gravidmassage

Är du gravid så har du förmodligen fått en hel lista av saker som du bör undvika att både göra och äta. Jag har en hel del kunder som frågar mig om det är ok med massage och träning under en graviditet. Det finns inte så mycket forskning om just detta, men det som finns om massage kan ni hitta här: http://www.svenskmassage.se/databas/ Mina högst personliga åsikter är dessa: När det gäller gravidmassage så är REKOMMENDATIONERNA att man ska vänta till 12e veckan innan man börjar ta massage. Anledningen sägs vara att det är de tre första månaderna som risken för missfall är som störst, och då massage ökar blodcirkulationen i kroppen så sägs då detta ÖKA risken för missfall. Som utbildad massör så har jag ALDRIG nekat en kund massage bara för att hon är gravid i exempelvis 6e veckan och inte 13e.

På bilden: John Carrier, terapeutisk gravidmassör och utbildare hos carriercarrier.se

Jag har HITTILLS inte fått någon som reagerat negativt på massage, och då har jag ändå tryckt på både triggerpunkter och knådat ordentligt! Det allra roligaste är när  man får följa med under graviditeten f o m det att kunden ”tror” och inte riktigt ”vet” om hon är gravid tills de kommer till mig och är höggravida och ska föda när som helst. Jag känner mig lite extra speciell och utvald som massör när de låter mig ta hand om dem 🙂 Så jag tycker inte att man ska oroa sig för massage när man är gravid. Läste en skräckhistoria på någons blogg om att de hade svullnat upp och mått dåligt, men går man till en UTBILDAD och CERTIFIERAD massör så VET vi hur vi ska massera och då uppkommer inte sådana komplikationer. Så till er som har en bulle i ugnen….gå på massage ofta och bara njut!